Atividade física na dose certa (dos 20 a 29 anos)

Atividade física na dose certa (dos 20 a 29 anos)

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Conheça o equilíbrio entre atividades aeróbicas e musculação mais adequados a cada faixa etária. Dos 20 aos 29 anos É a fase mais “fácil” ...

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Conheça o equilíbrio entre atividades aeróbicas e musculação mais adequados a cada faixa etária.

Dos 20 aos 29 anos

É a fase mais “fácil” para de trazer a atividade física para sua rotina diária e torná-la um hábito de vida, pois ainda têm-se muito pique de sobra e vários motivos para se malhar, portanto aproveite a fase e “rasgue” este corpo.

Nesta faixa etária o ideal é combinar 70% de exercíciosaeróbicos e 30% de musculação, pois a massa muscular ainda não dá sinais de de diminuição.

Exercício mais recomendado

Corrida, por trazer muitos resultados e não ter grandes contraindicações nesta faixa etária.

Saiba mais: Fitness: Atividade física na dose certa (dos 30 aos 39 anos)

Equipe Comportamento e Saúde

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