Conheça o equilíbrio entre atividades aeróbicas e musculação mais adequados a cada faixa etária. Dos 20 aos 29 anos É a fase mais "fácil" para de tr
Conheça o equilíbrio entre atividades aeróbicas e musculação mais adequados a cada faixa etária.
Dos 20 aos 29 anos
É a fase mais “fácil” para de trazer a atividade física para sua rotina diária e torná-la um hábito de vida, pois ainda têm-se muito pique de sobra e vários motivos para se malhar, portanto aproveite a fase e “rasgue” este corpo.
Nesta faixa etária o ideal é combinar 70% de exercíciosaeróbicos e 30% de musculação, pois a massa muscular ainda não dá sinais de de diminuição.
Exercício mais recomendado
Corrida, por trazer muitos resultados e não ter grandes contraindicações nesta faixa etária.
Saiba mais: Fitness: Atividade física na dose certa (dos 30 aos 39 anos)
Equipe Comportamento e Saúde
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