Category: Fitness
Treino de força é essencial para corredores de rua
Um dos principais benefícios do treino de força muscular é a sua colaboração nos quilômetros finais de uma corrida, explica William Amaral, personal t [...]
Amplitude de movimento reduz percentual de gordura
Aliar a técnica correta do movimento com a carga é uma excelente estratégia para reduzir o percentual de gordura, explica o personal Willian C. Amaral [...]
Exercício físico fortalece o coração contra vírus
Com o aumento das infecções por vírus da gripe e de resfriados, manter a saúde do seu coração em dia é fundamental.
Exercício x vírus
O número de mo [...]
Treino em casal motiva e emagrece
Treinar ao lado da pessoa que você gosta é uma excelente estratégia para emagrecer de forma eficaz.
Vamos fazer um TR. Treino de casal?
Emagrecer é [...]
Cadeira extensora é excelente para definição de coxas
A definição do músculo quadríceps é o objetivo de muitos alunos.
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Existem diversos exercícios para atender a esse objetivo e [...]
Treino na escada é eficaz para o cardiorespiratório
O treino na escada tem diversas funções, mas uma delas é a melhor. Entenda.
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Você utiliza o treino na escada para qual objetivo? Gan [...]
Treino eficiente para ter braços e coxas simétricas
Será que realizar exercícios unilaterais ajuda diminuir a diferença entre os membros?
Braços e coxas
Primeiramente vamos iniciar o texto com uma per [...]
Aeróbio ou musculação: Qual eu faço primeiro?
Será que a ordem de execução dessas duas modalidades interfere nos meus resultados?
Aeróbio ou musculação?
Professor, qual eu faço primeiro Aeróbio [...]
Hipertrofia muscular com exercícios de base instável
Vale a pena realizar exercícios em base instável para aumentar o volume e a definição do seu músculo? [...]
Circuito de musculação. Rápido e eficiente para emagrecer
Circuito de musculação
Afaste a monotonia do seu treino através da musculação em forma de circuito, afinal muitas pessoas sabem que realizar a muscul [...]