Category: Fitness
Corpo esculpido com treinamento funcional
Desenhe seu corpo com o treinamento que propõe a execução correta dos movimentos do corpo.
Igual nossos antepassados
Há mais de uma década, o americ [...]
Alongamento estático realmente funciona?
Novos estudos condenam o alongamento estático antes dos exercícios. Veja os números e decida qual alongamento é o melhor para você.
Alongamento em nú [...]
Ganho de massa muscular é auxiliado por maltodextrina
Hoje em dia há muitas pessoas envolvidas em atividades esportivas, mas todos devem se suplementar?
Treino com maltodextrina
A maltodextrina é um car [...]
A nova perfil de malhação nas academias
As academias eram o templo dos jovens, mas agora é repleta de alunos acima dos 40 anos. [...]
Os benefícios da atividade física na saúde
É óbvio que atividade física nos proporciona diversos benefícios físicos, mas você sabe em quais doenças possui mais eficiência?
Atividade física x S [...]
Atividade física na dose certa (dos 20 a 29 anos)
Conheça o equilíbrio entre atividades aeróbicas e musculação mais adequados a cada faixa etária.
Dos 20 aos 29 anos
É a fase mais "fácil" para de tr [...]
Atividade física na dose certa (dos 30 a 39 anos)
Conheça o equilíbrio entre atividades aeróbicas e musculação mais adequados a cada faixa etária.
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É uma fase delicada, pois o indi [...]
Atividade física na dose certa (dos 40 a 49 anos)
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Dos 40 aos 49 anos
Nesta fase a carga deve ser rigo [...]
Atividade física na dose certa (dos 50 a 59 anos)
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Dos 50 aos 59 anos
É nesta fase em que a "balança" [...]
Atividade física na dose certa para maiores de 60
Conheça o equilíbrio entre atividades aeróbicas e musculação mais adequado a cada faixa etária.
Dos 60 anos ou mais
Na "melhor idade" a perda muscul [...]