"Alegria verdadeira é acompanhada de riso e esse sim, é o melhor remédio quando o assunto é estresse", afirma o Dr. Sandro Tubini, psicólogo.
Rir é saúde
É claro que quando estamos descontraídos e surge um bom motivo que nos faz dar uma boa risada (daquelas gostosas que a gente até chora) é sinônimo de alegria e bem estar. A novidade agora, é a afirmação dos especialistas que declaram que rir, além de aliviar o estresse também é responsável pelo aumento da circulação sanguínea.
Veja a posição da Dra. Vivienne Halpern, da Sociedade Americana de Cirurgia Vascular:
- “Rir aumenta a circulação sanguínea, aprimorando também as funções do sistema vascular. A redução do estresse é especialmente benéfica para os hipertensos”;
- “Rir diminui as taxas de hormônio relacionados ao estresse (cortisol, epinefrina, dopamina e hormônio do crescimento), aumentando os níveis de endorfina e de neurotransmissores. O resultado disso é um sistema imunológico mais forte e uma redução dos efeitos físicos do estresse”.
Psicologicamente correto
Já o especialista em saúde mental, Dr. Sandro Tubini (psicólogo e psicoterapeuta da Clínica de Comportamento e Saúde) alerta que:
- “Apenas rir pelo simples fato de rir (sem motivos), é um processo mecânico e artificial que não produz o mesmos resultados científicos”;
- “Saber lidar com bom humor com os acontecimentos cotidianos é uma capacidade que nem todos tem, por isso é importante tentarmos ver os dois lados da moeda, o lado bom e ruim de cada situação. Com certeza, ao aprendermos a focar o lado bom da situação, o nosso nível de estresse diminuirá”;
- “Mas é importante deixar claro que, não basta sair rindo de tudo sem tratar as causas do estresse, neste caso o riso serviria apenas como um paliativo temporário, pois as causas da pressão ainda continuariam agindo na mente”.
COMMENTS