Category: Fitness
Exercício todo o dia gera saúde e beleza
O Fitness é uma palavra inglesa que significa "em bom estado" ou seja, "em forma". Essa palavra é largamente empregada para designar uma área de atuaç [...]
Caminhar combate a obesidade e o sedentarismo
Caminhadas como ir ao mercado, ir ao trabalho, ou até um ponto de ônibus são muito válidas no processo de emagrecimento e condicionamento físico.
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O exercício ideal para os glúteos
Existem diversos estímulos para o glúteo, mas este é o melhor.
Exercício ideal
Claro que na academia temos diversos equipamentos à disposição, mas n [...]
Sedentarismo é tão fatal quanto fumar
É surpreendente saber que o comportamento sedentário seja tão nocivo ao corpo e à saúde quanto o tabagismo.
Sedentarismo x Tabagismo
O tabagismo é [...]
4 passos para perder a barriga no inverno
Ao chegar no verão todos querem estar com o corpo sarado e barriga seca, para isso é necessário a tomada de atitude. Agora. Comece já.
Faça dietas po [...]
5 fatos sobre transpiração e suor que você deve saber
É na estação mais quente que nos ocorre a sudorese, a conhecida transpiração ou suor.
Suar emagrece?
Não. Isto é um mito e uma má interpretação. Sua [...]
Passos para uma barriga chapada
A alimentação é o mais importante quando o assunto é barriga chapada. Veja as dicas dos especialistas.
A importância biomecânica
Os exercícios abdom [...]
Cardio em jejum queima 3 vezes mais gordura
Muito se fala do exercício aeróbico em jejum, mas pesquisadores descobrem que ele queima 20% mais gordura do se efetuado após alguma refeição.
A gord [...]
Use o metabolismo a favor do emagrecimento
A ciência já sabe do que algumas mudanças de comportamentos são capazes de fazer em nosso corpo.
Força interior
o ser humano é extremamente reativo, [...]
Mude sua vida e seu corpo com 20 dicas
Conheça um programa de nutrição, exercícios e comportamentos para transformá-lo em atleta.
1 - Adote a regra de 80/20: mantenha uma alimentação saudá [...]