Tag: fitness
Alongar ou não alongar, eis a questão
Novos estudos questionam o alongamento antes dos treinos e mostram que podem prejudicar o rendimento dos esportistas.
Alongamento x Exercícios de fle [...]
Corpo esculpido com treinamento funcional
Desenhe seu corpo com o treinamento que propõe a execução correta dos movimentos do corpo.
Igual nossos antepassados
Há mais de uma década, o americ [...]
Alongamento estático realmente funciona?
Novos estudos condenam o alongamento estático antes dos exercícios. Veja os números e decida qual alongamento é o melhor para você.
Alongamento em nú [...]
Ganho de massa muscular é auxiliado por maltodextrina
Hoje em dia há muitas pessoas envolvidas em atividades esportivas, mas todos devem se suplementar?
Treino com maltodextrina
A maltodextrina é um car [...]
Diminua a TPM com suplementação
Conviver com a TPM todos os meses faz com que muitas mulheres busquem alternativas para suportar melhor este período. [...]
Os benefícios da atividade física na saúde
É óbvio que atividade física nos proporciona diversos benefícios físicos, mas você sabe em quais doenças possui mais eficiência?
Atividade física x S [...]
Atividade física na dose certa (dos 20 a 29 anos)
Conheça o equilíbrio entre atividades aeróbicas e musculação mais adequados a cada faixa etária.
Dos 20 aos 29 anos
É a fase mais "fácil" para de tr [...]
Atividade física na dose certa (dos 40 a 49 anos)
Conheça o equilíbrio entre atividades aeróbicas e musculação mais adequados a cada faixa etária.
Dos 40 aos 49 anos
Nesta fase a carga deve ser rigo [...]
Atividade física na dose certa (dos 50 a 59 anos)
Conheça o equilíbrio entre atividades aeróbicas e musculação mais adequado a cada faixa etária.
Dos 50 aos 59 anos
É nesta fase em que a "balança" [...]
Atividade física na dose certa para maiores de 60
Conheça o equilíbrio entre atividades aeróbicas e musculação mais adequado a cada faixa etária.
Dos 60 anos ou mais
Na "melhor idade" a perda muscul [...]