Avalie sua auto estima e identifique sinais negativos

Veja a lista de sintomas e comportamentos relacionados à auto estima, ao se enquadrar em 4 já é sinal de perigo.

O psicólogo e psicoterapeuta americano Nathaniel Branden é autor de vários livros sobre auto-estima. Segundo ele, se uma pessoa se identifica com 4 dos sintomas da lista abaixo, ela apresenta um nível baixo de auto-estima.

1. Fazer auto-avaliações freqüentes perguntando: Por que sou assim?

2. Sentir cansaço e estresse constantes diante das atividades normais do cotidiano.

3. Sorrir raramente e ter uma visão negativa das pessoas que convive.

4. Preferir ficar sozinho a conhecer novas pessoas. Ter dificuldade em fazer novas amizades.

5. Sentir-se incapaz de atingir objetivos anteriormente determinados.

6. Achar que as coisas só dão certo com os outros.

7. Colocar a culpa nos outros pelos próprios erros.

8. Evitar fitar os olhos do interlocutor ao conversar.

9. Achar-se o motivo do aborrecimento alheio.

10. Temer o futuro, achando que as coisas ruins vão acontecer.

Segundo Sandro Tubini (psicólogo e psicoterapeuta da capital paulista), “A auto estima é uma das estruturas que compõem nossa personalidade. É comum não assumirmos publicamente este aspecto íntimo para todas as pessoas, o que é até correto preservar. Mas lá no fundo, em nossa consciência sabemos se as coisas não estão realmente bem. Quando isso ocorre é hora de colocar o orgulho de lado e nos submetermos a um tratamento psicológico o quanto antes para evitar futuras frustrações. Nessas horas o psicólogo é o único profissional capaz de ajudar”.

Equipe Comportamento e Saúde