Tag: fitness
Circuito de musculação. Rápido e eficiente para emagrecer
Circuito de musculação
Afaste a monotonia do seu treino através da musculação em forma de circuito, afinal muitas pessoas sabem que realizar a muscul [...]
Treinar com a blusa ajuda a emagrecer?
Além de não ajudar a emagrecer, pode ser fatal a saúde. Entenda.
Suar emagrece?
Se você treina com o auxílio de blusa e sacolas plásticas presas ao [...]
Peitoral e tríceps definidos em um único exercício
Conheça um exercício prático e eficiente que vai lhe ajudar a definir seu peitoral e o músculo do "tchau".
Peito e tríceps
Devido aos diversos compr [...]
HIIT ou aeróbio contínuo, qual emagrece mais?
Descubra qual tendência fitness seria a ideal para você investir seu tempo e emagrecer.
HIIT x Aeróbio Contínuo
Emagrecer! Esse é o principal objeti [...]
Top 4 exercícios para glúteos definidos
Com estes exercícios você estará preparada para conquistar o glúteo tão desejado.
Glúteos de boneca
Após o vídeo da Paola Oliveira na TV, muitas mul [...]
Avanço na esteira é treino ideal para glúteos?
Com esteiras cada vez mais disputadas será que faz sentido realizar o avanço na esteira para treinar seu glúteo?
Esteiras x Glúteo
Com a crescente p [...]
Leg press 45º é um exercício funcional
Na onda de novos exercícios será que os exercícios tradicionais de musculação estão ultrapassados?
Exercício Funcional
Os exercícios funcionais estã [...]
Para secar adote treinos curtos e intensos
Não se engane: treinos curtos podem ser tão eficientes (e mortais) quanto os outros.
Treinos curtos e eficientes
O conhecido popularmente como “trei [...]
Musculação pode ser feita após pilates
Realizar a musculação após a aula de pilates pode ser a melhor estratégia para atingir os seus resultados.
Musculação pós pilates
Muitos alunos têm [...]
Guia do abdômen
Este guia foi desenvolvido para quem já percebeu que aquela capa de gordura na linha abdominal é a parte mais difícil de se trabalhar no corpo.
Guia [...]