Conheça o equilíbrio entre atividades aeróbicas e musculação mais adequado a cada faixa etária. Dos 50 aos 59 anos É nesta fase em que a "balança"
Conheça o equilíbrio entre atividades aeróbicas e musculação mais adequado a cada faixa etária.
Dos 50 aos 59 anos
É nesta fase em que a “balança” entre exercícios musculares e aeróbicos começa a se inverter, assim é indicado 60% de musculação e 40% de exercícios aeróbicos.
Exercício mais recomendado
Todos os que simulam remadas, pois trabalham os braços, pernas, lombar e costas. No caso do exercício aeróbico, deve-ser trocar a corrida pelos passeios de bicicleta, pois apresenta menos impacto.
Saiba mais: Fitness: O exercício ideal para os glúteos
Equipe Comportamento e Saúde
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