Tag: fitness

Treino de força é essencial para corredores de rua
Um dos principais benefícios do treino de força muscular é a sua colab...

Amplitude de movimento reduz percentual de gordura
Aliar a técnica correta do movimento com a carga é uma excelente estra...

Exercício físico fortalece o coração contra vírus
Com o aumento das infecções por vírus da gripe e de resfriados, manter...

Treino em casal motiva e emagrece
Treinar ao lado da pessoa que você gosta é uma excelente estratégia pa...

Cadeira extensora é excelente para definição de coxas
A definição do músculo quadríceps é o objetivo de muitos alunos.
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Treino na escada é eficaz para o cardiorespiratório
O treino na escada tem diversas funções, mas uma delas é a melhor. Ent...

Séries de 10 e de 20 fazer hipertrofia dos músculos
Há uma diferença fundamental entre os dois tipos de séries. Conheça.
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Treino eficiente para ter braços e coxas simétricas
Será que realizar exercícios unilaterais ajuda diminuir a diferença en...

Aeróbio ou musculação: Qual eu faço primeiro?
Será que a ordem de execução dessas duas modalidades interfere nos meu...

Hipertrofia muscular com exercícios de base instável
Vale a pena realizar exercícios em base instável para aumentar o volum...